В этой статье рассматриваются основные понятия общей физической
подготовки (ОФП) боксера , такие как бег, работа с собственным весом,
прыжки со скакалкой тренировки с гантелями, и тенировка со снарядами. Также предложена базовая
программа развития ОФП для атлета.
Бокс – это не только один из видов спортивного единоборства, бокс –
это образ жизни человека! Для каждого боксера важна его общефизическая
подготовка, поэтому посещать тренажерный зал так же необходимо, как и
участвовать в спарринг поединках. Силовые упражнения разовьют выносливость, силу
удара, стойкость работоспособность, скорость реакцию и координацию. Хорошая общая физическая
подготовка дает преимущество в силовом плане перед противниками. В
боксе нет предпочтения тренировкам тех или иных групп мышц как скажем в бодибилдинге. В боксе
тренируют все тело. На общефизических тренировках, как
...
Читать дальше »