В этой статье рассматриваются основные понятия общей физической подготовки (ОФП) боксера , такие как бег, работа с собственным весом, прыжки со скакалкой тренировки с гантелями, и тенировка со снарядами. Также предложена базовая программа развития ОФП для атлета.

 

Бокс – это не только один из видов спортивного единоборства, бокс – это образ жизни человека! Для каждого боксера важна его общефизическая подготовка, поэтому посещать тренажерный зал так же необходимо, как и участвовать в спарринг поединках. Силовые упражнения разовьют выносливость, силу удара, стойкость работоспособность, скорость реакцию и координацию. Хорошая общая физическая подготовка дает преимущество в силовом плане перед противниками. В боксе нет предпочтения тренировкам тех или иных групп мышц как скажем в бодибилдинге. В боксе тренируют все тело. На общефизических тренировках, как ... Читать дальше »