Не редко встречаются такие случаи, когда боксеры, обладая хорошей техникой бокса и скоростью, побеждают своих противников, но победа им достается лишь в первых раундах, а в последующих раундах у них не хватает силовой выносливости, что бы оказать сопротивление, и в результате проигрывают поединок.
Прежде всего, в вольных спарринг поединках, набивной груше, тяжелом мешке, в различных тренировочных упражнениях с набивным мячом, в тренировках на сопротивление в парах, с гантельками, со штангой, работе на тренировочных "лапах", н
... Читать дальше »
Для начинающий боксеров, рано или поздно наступает момент, когда нужно выйти в ринг и попробовать свои силы в открытом полно контактном бою. И конечно же, как и все большинство новичков, перед своим первым выступлением, испытывают множество эмоций и сильно переживают. Некоторые из них боятся на столько, что не спят ночами, чувствуют мороз, озноб, и даже может подниматься температура. Чтобы научится справляться со своими отрицательными эмоциями, нужно понять природу их возникновения, или проще выражаясь, ответить себе на один вопрос: почему я волнуюсь?
Некоторые новички находят объяснение этому так: я боюсь оказаться слабым и потерять уважение своих товарищей, другие говорят что боятся проиграть, третьи боятся, что их сильно побью
... Читать дальше »
Страх - это своеобразный природный "предохранитель", который срабатывает на угрозу гибели. Находится он между инстинктом самосохранения и действиями человека в момент опасности. Давайте рассмотрим пример, что делают с неподходящим предохранителем в электронный схеме, который срабатывает постоянно, при незначительном колебании тока, и вызывает панику? Есть два способа как решить эту проблему. Первый, это когда непригодный предохранитель из схемы попросту вынимается и все подключается напрямую, и второй, когда подбирается более работоспособный предохранитель. Первый способ легко выполнимый и самый простой, но в нем есть один и очень сильный недостаток, в случае высокого напряжения схема может попросту сгореть. Второй способ в выполнении намного сложнее первого, п
... Читать дальше »
Кем-то из великих людей было сказано, что умный человек может из заклятого врага сделать лучшего друга. Со страхом нужно дружить, и тогда он начнет воевать на вашей стороне. А что бы его подчинить себе, нужно его изучить. Давайте с вами разберем, в каких формах бывает страх и какие ответные реакции появляются у человека. В процессе эволюции, в ответ на страх, у человека сформировались три защитных реакции: оцепенение, бегство, агрессия.
Бегство - это рефлекс, в ответ на страх, присутствует в большинстве живых существах. Это является самая распространенная реакция. Испуганное любое животное выполняет автоматическое действие защитного характера: бросается бежать, прячется или отскакивает в сторону. Это чувство связано с тем, что в организм вырабатывается большое количество гормона адреналина, который заставляет кровь в большом количеств
... Читать дальше »
История бокса хранит большое количество примеров, когда боксеры с отличными интеллектуальными и физическими данными не смоли достигнуть вершин мирового бокса по одной простой причине - они все не были готовы к такому жесткому виду как бокс. Ихней силы воли не хватало на то, что бы войти в элиту мирового бокса. Одни обленились и збросили заниматся, другие тренировались "спустя рукава", некоторые столкнулись с трудностями по жизне и отступили, третие завязались в крименале, четвертые были черезчур скандальными, а очень многие остальные начинающие боксеры оказались простыми трусами. И количество таких людей так много, что всем им можно дать имя - легион. Но бывали и такие боксеры, которыми не являлися самыми сильными, быстыми, сообразительными, но почему то становились самыми лучшими, обладая железной незгибаемой силой воли, храбростью
... Читать дальше »
В этой статье рассматриваются основные понятия общей физической
подготовки (ОФП) боксера , такие как бег, работа с собственным весом,
прыжки со скакалкой тренировки с гантелями, и тенировка со снарядами. Также предложена базовая
программа развития ОФП для атлета.
Бокс – это не только один из видов спортивного единоборства, бокс –
это образ жизни человека! Для каждого боксера важна его общефизическая
подготовка, поэтому посещать тренажерный зал так же необходимо, как и
участвовать в спарринг поединках. Силовые упражнения разовьют выносливость, силу
удара, стойкость работоспособность, скорость реакцию и координацию. Хорошая общая физическая
подготовка дает преимущество в силовом плане перед противниками. В
боксе нет предпочтения тренировкам тех или иных групп мышц как скажем в бодибилдинге. В боксе
тренируют все тело. На общефизических тренировках, как
... Читать дальше »
Для начинающий боксеров, рано или поздно наступает момент, когда нужно выйти в ринг и попробовать свои силы в открытом полно контактном бою. И конечно же, как и все большинство новичков, перед своим первым выступлением, испытывают множество эмоций и сильно переживают. Некоторые из них боятся на столько, что не спят ночами, чувствуют мороз, озноб, и даже может подниматься температура. Чтобы научится справляться со своими отрицательными эмоциями, нужно понять природу их возникновения, или проще выражаясь, ответить себе на один вопрос: почему я волнуюсь?
Страх - это своеобразный природный "предохранитель", который срабатывает на угрозу гибели. Находится он между инстинктом самосохранения и действиями человека в момент опасности. Давайте рассмотрим пример, что делают с неподходящим предохранителем в электронный схеме, который срабатывает постоянно, при незначительном колебании тока, и вызывает панику? Есть два способа как решить эту проблему. Первый, это когда непригодный предохранитель из схемы попросту вынимается и все подключается напрямую, и второй, когда подбирается более работоспособный предохранитель. Первый способ легко выполнимый и самый простой, но в нем есть один и очень сильный недостаток, в случае высокого напряжения схема может попросту сгореть. Второй способ в выполнении намного сложнее первого, п
Кем-то из великих людей было сказано, что умный человек может из заклятого врага сделать лучшего друга. Со страхом нужно дружить, и тогда он начнет воевать на вашей стороне. А что бы его подчинить себе, нужно его изучить. Давайте с вами разберем, в каких формах бывает страх и какие ответные реакции появляются у человека. В процессе эволюции, в ответ на страх, у человека сформировались три защитных реакции: оцепенение, бегство, агрессия. 
Проблемы психологической подготовки бойца.
В этой статье рассматриваются основные понятия общей физической
подготовки (ОФП) боксера , такие как бег, работа с собственным весом,
прыжки со скакалкой тренировки с гантелями, и тенировка со снарядами. Также предложена базовая
программа развития ОФП для атлета.
